Começar as manhãs com beleza, com cores vibrantes, com colheradas de satisfação.

Mesmo sem ser de férias as manhãs podem ser uma festa!

Ficam aqui dois registos da mesma receita, a diferença é que uma está mais enfeitada do que outra.

Porque os olhos também comem!

Papas de Aveia e Chia

5 colheres de sopa de flocos de aveia

3 colheres de sopa de sementes de chia

200 ml de leite

Misturar todos os ingredientes numa taça e reservar no frigorífico por umas horas ou até ao dia seguinte.

Quando for para utilizar, adicionar:

100 grs de iogurte grego

1 colher de sopa de mel

Mexer bem e separar por duas taças ou frascos.

Adicionar em cada taça:

1 colher de sopa de calda de mirtilos (ou compota)

1 colher de chá de manteiga de amendoim

1 colher de chá de sementes de linhaça moídas