Para gastar algumas das amoras que se apanharam no verão e se congelaram, uma bebida agradável e que dá energia.

Batido de Banana e Amoras

1 copo de leite

1 banana bem madura

1 mão cheia de amoras

1 colher de sopa de maple syrup (ou mel)

Colocar todos os ingredientes no liquidificador e triturar até ficar cremoso e com espuma.