do que é bom
A começar a semana com ânimo e energia da boa!
Batido de Banana e Cacau
1 banana madura, pequena
2 colheres de sopa de flocos de aveia
3 tâmaras sem caroço
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de chá de manteiga de amendoim
1 a 2 copos de leite (pode ser de vaca, soja, amêndoa, aveia, etc)
Colocar todos os ingredientes no liquidificador (ou bater num copo alto com a varinha mágica).
Dependendo se se pretende uma bebida mais espessa ou não junta-se mais ou menos leite.